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九旬名老中医高益民, 分享他的养生经: 每天坚持喝一杯“秘方茶”
发布日期:2022-11-18 21:27    点击次数:102

大家可能也见过长寿之人,但是你见过年近百岁,思维敏捷,还会每周出诊2天,不但能够精准断病不说,还有着惊人的臂力和一副“钢肠铁胃”。无论寒暑生冷食物不忌,还把糖葫芦和冰棍当零食来吃的长寿老人吗?

这位长寿老人就是国家级名老中医高益民教授,他已经是91岁的高龄了,但是眼不花,耳不聋,一上午的出诊忙碌后,都不感觉疲惫。

年近百岁的高老,是如何做到气色好,身体健康的呢?他有什么样的养生秘诀呢?

高老分享他的养生经

每天坚持喝一杯“秘方茶”

中医很重视脾胃的调理,认为脾胃是气血生化之源,后天的根本,如果脾胃虚弱就容易滋生百病。只有脾胃强壮,才得以保气血充足,才能够延年益寿。

高老之所以有一副“钢肠铁胃”在于他每天必喝的一味秘方茶。玉屏风散是他坚持喝了20多年的秘方。

其实玉屏风散是600年前元代医家危亦林创制的一个中药古方,这个方子可以作为日常保健来喝,能够起到增强免疫力,预防感冒的作用。

此外,他还有4个养生法宝:

每日有特色食谱

高老有着很特别的每日食谱。他早上就是各种粗粮,加上一个鸡蛋和一杯牛奶。这样既有蛋白质,又有膳食纤维,能量也不缺,还能预防便秘。

而晚上则是简单清淡,有时是一份简单的清水面条,有时只有一碗杂粮粥。高老最讲究的就是午餐了,午餐一定要有荤有素,还会搭配上一点水果,或是配有生西红柿、黄瓜。

蔬菜和水果都是吃当季的。他的饮食原则就是药食同源,按照“蛋白质+脂肪+碳水化合物”三原则,每天换着花样来搭配。

经常用“点筋法”按摩

高老经常用会实操古法中的“点筋法”,用经络点筋对身体经络和穴位扣击,起到疏通气血,保养脏腑、降血糖的作用。

晨起坚持做按摩操

高老每天早上起来会做一小时的按摩操。他利用家里的家具当健身器材,通过床热身,利用窗台锻炼上肢肌肉,每天做五组按摩操,可以降低患上肌少症的几率。

午睡时听音乐

高老每天都会午睡,他在午睡时会听上一小时的音乐。其实《黄帝内经》中有记载音乐的作用,说天有五音,人有五脏,地有五行,三者之间是相辅相成的。

高老将这称为自己的神奇音乐疗法,通过听音乐可以帮助入眠,还可以起到滋养身心的作用。

关于高益民教授

高益民教授,生于1932年,从医时间长达60多年,是首都医科大学中医药学院主任医师,教授,博士研究生导师。擅长治疗免疫类疾病、代谢综合征、肿瘤等各类疑难杂症,执笔著作60多部,其中获奖多项。

高老对于中医的热爱达到了痴迷的程度,他作为一名医生,术业精进,医德高尚,作为一名老师,毫不藏私,对学生总是倾囊相授,作为一名学者有着足够的诚心、耐心和细心,不愧是让人尊敬和动容的德艺双馨的名医。

最后说一下,中医是一门天人之学,是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学,治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者的课程《中医自学》,简单易懂,只要你感兴趣,坚持就能学会。